S'initier à la méditation

How-to

S'initier à la méditation

La méditation est une pratique dont on sent l'impact au fur et à mesure de son exercice. Pour s'initier et prendre les bons réflexes, nous vous proposons une progression en 6 pratiques méditatives. A tester une fois ou à répéter régulièrement !


Vous allez apprendre :

S'initier à la méditation

Renforcer ses pensées méditatives

Prendre les bonnes habitudes méditatives


Épisodes

1

S'initier à la posture et à la respiration

8 min

2

L’observation bienveillante de votre corps

18 min

3

Se détacher de ses pensées

13 min

4

Prendre conscience des sons ambiants

9 min

5

S’initier à la marche méditative

9 min

6

Etendre sa pratique méditative

7 min


Informations

DURÉE1 h 7 min
ANNÉE DE SORTIE2020
CRÉDITS
Production :
majelan studio
Ingénieur.e du son :
Alain Gesson

À écouter dès maintenant sur majelan

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