metas.catalogScreen.title.Meditation

Si vous ressentez une douleur, chronique ou non, ces épisodes vous accompagneront dans ces moments difficiles. Apprivoiser sa douleur n’est pas toujours aisé, mais avec ce programme, Majelan vous offre un chemin vers la patience et la persévérance, qui vous permettra de vivre plus sereinement ces périodes de souffrance.

Anti-douleurs

Cette série de méditation vous accompagne dans votre gestion de la nourriture, qui est trop souvent devenue un facteur de stress. Avec ces exercices, vous pourrez appréhender plus sereinement les phases de grignotages et comprendre d’où elles viennent. Vous cultiverez également votre bien être à table, avec toujours comme mot d’ordre d’être bienveillant avec vous même.

Nutrition

Méditez avec votre plus fidèle compagnon, votre chat et partagez avec lui ou elle des moments sereins et apaisants. Vos moments de jeu n’en seront que plus forts !

Pour les chats

Méditez avec votre plus fidèle compagnon, votre chien et partagez avec lui ou elle des moments sereins et apaisants. Vos moments de jeu n’en seront que plus forts !

Pour les chiens

Avec ce programme, Majelan vous propose des exercices pour vivre sereinement les années qui passent, et pour en tirer tous les bénéfices possibles. Vous pourrez ainsi accepter tous ces changements, et voir tous les bienfaits qu’ils peuvent vous apporter.

Pour les seniors

La méditation sous forme de comptine permettra à bébé de s'endormir paisiblement.

Pour les bébés

La naissance d’un enfant est un moment merveilleux mais est aussi souvent facteur de stress et d’angoisse. Avec ces exercices, vous apprendrez à vivre sereinement le quotidien de jeune parent, à méditer avec votre enfant pour créer un lien fort et indéfectible.

Pour les jeunes parents

La méditation permet d’améliorer la confiance en soi, de développer sa concentration, et d’affuter sa mémoire. Autant d’outils importants pour les étudiants, qui ont souvent besoin de se retrouver et d’être au calme en période stressante. Ne vous laissez plus déborder par des émotions négatives et mettez toutes les chances de votre côté pour mener des études sereines.

Pour les étudiants

Avec ces programmes Petite Enfance, Majelan propose à vos enfants des méditations adaptées, qu’ils peuvent faire seuls ou en famille. Nous avons pris soin d’adapter le vocabulaire et le ton employé, et les textes sont lus par des enfants, pour créer plus de lien.

Pour les enfants

Ce programme va vous permettre de scanner votre corps, de vous reconnecter avec vous même. Cela vous offrira un outil toujours disponible pour couper court au stress, à l’agitation ou encore à l’angoisse légère. Ce programme est de niveau confirmé.

Bodyscan niveau confirmé

Ce programme va vous permettre de scanner votre corps, de vous reconnecter avec vous même. Cela vous offrira un outil toujours disponible pour couper court au stress, à l’agitation ou encore à l’angoisse légère. Ce programme est de niveau intermédiaire

Bodyscan niveau intermédiaire

Ce programme va vous permettre de scanner votre corps, de vous reconnecter avec vous même. Cela vous offrira un outil toujours disponible pour couper court au stress, à l’agitation ou encore à l’angoisse légère. Ce programme est de niveau débutant.

Bodyscan niveau débutant

Méditer peut vous aider à accepter une émotion, à la laisser vous traverser et à la contrôler. Avec ce programme, vous aurez les clés pour rapidement retrouver le calme et la paix lors de moments de stress, de peur ou de tristesse.

Pour les moments difficiles

Avec ce programme, nous vous proposons de vous accompagner dans les différentes étapes d’une relation amoureuse. La méditation peut vous aider à appréhender plus sereinement des changements d’émotions, et à entrer en communion avec soi-même pour accepter plus facilement des moments difficiles.

De l'amour

Si vous êtes constamment fatigué, que vous avez du mal à vous concentrer ou que vous ne parvenez pas à trouver le sommeil, votre corps essaye peut-être de vous dire quelque chose. Prenez le temps de l’écouter grâce à ces programmes méditatifs pour dépasser une déprime, et apprenez à accepter votre tristesse.

Anti-déprime

Méditer permet de se reconcentrer sur soi, d’être à l’écoute de son corps et de ses besoins. En méditant régulièrement, vous pourrez aller puiser au plus profond de vous pour retrouver de l’énergie. À travers ces exercices, vous apprendrez à vous reconnecter avec vous-même et à vous ancrer pleinement dans le moment présent.

Coup de boost

Avec ce programme, endormez vous d’un sommeil réparateur avec une méditation libre sur une musique apaisante, et accueillez le sommeil avec sérénité.

Musiques apaisantes

Prenez le temps de la méditation guidé par la voix de Sophie qui vous emmène dans une promenade contemplative en pleine nature. Fermez les yeux et laisser vous guider.

Balades pour s'endormir

Ce programme est pensé pour celles et ceux qui ont du mal à trouver le sommeil. Avec ces exercices, vous serez en mesure d’apprivoiser votre sommeil, de comprendre le fonctionnement de vos cycles et de les accueillir quand vous sentez qu’ils arrivent, et ainsi de bénéficier d’un sommeil réparateur.

Pour mieux dormir

Dans un canyon, en été, au coucher du soleil, profitez de la douceur du paysage

Dans un canyon

Dans une forêt tropicale, au lever du jour, évadez-vous avec le bruit des oiseaux.

Balade en forêt

Un matin d'hiver, en montagne, appréciez le calme de ce paysage.

L'air de la montagne

Sur une plage, au coucher du soleil, laissez-vous bercer par le glissement des vagues et le bruissement du sable fin.

Au chaud sur la plage

Par une belle journée ensoleillée, détendez-vous grâce aux bruits de la campagne apaisée et apaisante.

Campagne apaisante

Apprenez, chaque jour, à devenir la meilleure version de vous-même. Qu’il s’agisse de gérer vos émotions fortes, votre stress ou votre image, laissez-vous accompagner pour méditer et puiser au plus profond de vous la force pour vous améliorer.

Pour devenir meilleur chaque jour

Certaines émotions du quotidien peuvent être parasites, vous empêcher de vous concentrer et de vous épanouir. A travers ces programmes de méditation, Majelan vous propose d’apprendre à vous libérer de sensations trop fortes, trop désagréables, pour rester en permanence en paix avec vous même.

Pour se libérer d'une émotion

Méditer vous permet de garder un état serein et détendu en toutes circonstances, notamment lors de moments stressants, comme les déplacements en transports en commun. Profitez de ces moments dans le métro, le bus ou le RER pour vous plonger dans une bulle de calme et de bienveillance, et laissez vous porter par ces exercices méditatifs.

En déplacement

Le vent souffle, la mer se déchaine, les vagues s’écrasent contre la plage, et vous êtes à l’abri à observer ce spectacle. Toute cette énergie arrive jusqu’à vous, et commencez cette session de méditation.

Tempêtes en mer

La méditation peut vous permettre de mieux vous connaitre, de mieux sonder votre esprit, et donc de mieux appréhender et accepter vos émotions. Ecoutez-vous, laissez vous aller et soyez indulgent avec vous-même.

Pour mieux gérer ses émotions

Plongez au plus profond des océans, et nagez avec les dauphins et les baleines. Laissez-vous bercer par leurs chants, et flottez dans cette eau rassurante, qui vous permettra de débuter sereinement votre méditation.

Sous la mer (dauphins et baleines)

Ecoutez le son du sable qui crissent sous vos pieds, le bruit rassurant des vagues et des oiseaux. Fermez les yeux, et vous pourrez presque sentir les embruns. Avec ce programme, Majelan vous accompagne dans une méditation en pleine nature au bord de la mer.

La plage et son rivage

Ce programme est dédié aux sportifs, débutants ou experts, pour vous donner des outils pour développer votre mental et être en paix avec votre corps. Apprenez, à travers ces exercices, à mieux vous écouter, à avoir plus confiance en vous et à développer votre esprit.

Pour améliorer ses performances

Ressourcez vous face à la beauté de la brume qui s’installe sur le lac. Sentez la brise caresser votre peau face à ce spectacle, et laissez vous gagner par la sérénité qui se dégage de ce lieux.

Brumes sur le lac

Laissez-vous bercer par le clapotis de l’eau sur les galets et reposez vous sur l’herbe fraiche, au son du ruisseau qui s’écoule près de vous. Fermez les yeux, votre méditation commence.

Au bord des ruisseaux et rivières

Bien au chaud, le bruit des bourrasques de vent dans les feuilles mortes vous berce. Vous entendez le faible bruit de la pluie qui tombe sur les feuilles et vous sentez cette odeur si caractéristique de l’automne. Fermez les yeux, détendez vous : votre méditation peut commencer.

Vent du sous-bois en automne

Laissez vous surprendre par un orage en forêt, au coeur de l’été. La pluie ruisselle sur les feuilles, et la fraicheur est la bienvenue. Vous êtes abrités et vous observez la pluie tomber : votre méditation peut commencer.

Orage d'été en forêt

Laissez vous envelopper par l’air humide et chaud de la forêt tropicale. Le bruit des animaux proches d'une cascade qui s'écoule vous accompagne dans cette méditation qui vous emmènera dans un voyage lointain.

Forêt tropicale

La brume légère de la forêt vous caresse la joue, le bruit des animaux vous berce, et vous vous laissez émerveiller par la nature qui se réveille après un long hiver. Laissez vous aller dans cette forêt, et méditez au milieu de la clairière ensoleillée.

Forêt de printemps

Le quotidien professionnel peut parfois être stressant, incertain et épuisant. Ces épisodes méditatifs vous proposent de vous accompagner dans les différents stades de votre vie professionnelle, et de vous permettre de retrouver confiance en vous, de prendre la parole en public ou encore d’aborder avec sérénité la prise de décision.

Pour mieux travailler

Profitez de cet oasis de paix et de tranquillité que représente la clairière. Allongez-vous et écoutez les animaux qui s’agitent tout autour de vous, et trouvez dans ce programme de méditation l’apaisement nécessaire pour vous détendre.

Clairière en forêt

L'ASMR est une pratique encore peu répandue mais dont l'utilité pour faciliter l'apaisement de l'esprit, l'endormissement ou la concentration a été prouvé ! Dans ce programme, nous vous proposons des bruits de graviers et Terre

Graviers et Terre

Promenez vous sur une montagne en été, un jour ensoleillé. L’air est frais mais le soleil tape, et vous profitez de cet air revigorant. Fermez les yeux, et sentez les forces de la montagne qui montent en vous.

Montagne en été

Fermez les yeux et imaginez la campagne baignée de lumière au lever du jour. Imaginez le monde qui se réveille, qui se met en marche, et nourrissez vous de cette énergie communicative.

Lever du jour à la campagne

L'ASMR est une pratique encore peu répandue mais dont l'utilité pour faciliter l'apaisement de l'esprit, l'endormissement ou la concentration a été prouvé ! Dans ce programme, nous vous proposons des bruits de cliquetis des claviers

Cliquetis des claviers

Tout est calme, reposé. L’apaisant silence de la nuit qui tombe vous enveloppe et vous permet de commencer cette méditation en pleine nature sereinement.

La nature s'endort

L'ASMR est une pratique encore peu répandue mais dont l'utilité pour faciliter l'apaisement de l'esprit, l'endormissement ou la concentration a été prouvé ! Dans ce programme, nous vous proposons des bruits de feuilles et cahiers

Feuilles et cahiers

Vous êtes à l’abri, et vous entendez le chant de la glace qui bouge au gré du vent. Ce son est apaisant et intriguant : votre méditation en pleine nature peut commencer.

Chant de la glace en banquise

Venez vous réchauffer auprès de ce feu rassurant, écoutez le crépitement des bûches dans le silence de la forêt. Au milieu de la nature, le rouge des braises se mêle au bleu de la nuit et vous guide dans cette méditation.

Feu de camp

L'ASMR est une pratique encore peu répandue mais dont l'utilité pour faciliter l'apaisement de l'esprit, l'endormissement ou la concentration a été prouvé ! Dans ce programme, nous vous des bruits de petits blocs de bois

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